A ansiedade é um sentimento que se manifesta a partir de preocupações e do medo. Por motivos diferentes, quase todos nós experienciamos estas sensações em algum momento da nossa vida. Estados de ansiedade são a forma do corpo e da mente revelarem stress, e manifestam se de diferentes formas como dificuldade de concentração nas mais pequenas coisas, emoções negativas, distúrbios de sono, batimento cardíaco acelerado, corpo físico tenso e contraído. 

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Neste programa vais aprender como lidar e gerir a ansiedade através de várias práticas guiadas.

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Criei um programa onde partilho práticas que são ferramentas para reduzir e controlar estados de ansiedade, as quais aprendi ao longo de anos de estudo e prática, e também de lidar eu mesma com este sentimento. Durante os 21 dias de programa quero ajudar-te a encontrares as tuas proprias praticas para te sentires melhor, mais presente e mais feliz na tua vida. 

Também podes fazer uma única sessão para experimentar e sentir os benefícios.